Stres a jelita – wpływ psychiki na IBS, SIBO i trawienie Gastroenterologia kontra stres Co naprawdę niszczy twoje jelita? Coraz więcej pacjentów gastroenterologicznych doświadcza objawów, których nie da się wyjaśnić samymi wynikami badań. Ból brzucha, wzdęcia, biegunki czy zaparcia potrafią być intensywne i przewlekłe, mimo że obraz jelit w badaniach wygląda „prawidłowo”. Z perspektywy psychologii […]
Read More
Choroba przewlekła a psychika. Dlaczego życie z chorobą tak wyczerpuje psychicznie? Choroba przewlekła wpływa także na psychikę, nie tylko na ciało. Choroba przewlekła wpływa nie tylko na ciało, ale też na psychikę, często w sposób mniej widoczny, a znacznie bardziej wyczerpujący. Kiedy myślimy o chorobie przewlekłej, najczęściej skupiamy się na objawach. Na wynikach badań, lekach, […]
Read More
Scrollowanie – co to jest i jak wpływa na naszą psychikę Co to jest scrollowanie? Scrollowanie – codzienny nawyk bez wyraźnego końca Scrollowanie to potoczne określenie czynności polegającej na ciągłym przesuwaniu treści na ekranie telefonu, tabletu lub komputera. Najczęściej kojarzymy je z mediami społecznościowymi, ale dotyczy też portali informacyjnych, shortów czy aplikacji zakupowych. Kluczowe jest […]
Read More
Obszary wsparcia – w czym mogę Ci pomóc Konsultacje psychologiczne dla dorosłych i młodzieży Pracuję zarówno z osobami dorosłymi, jak i młodzieżą od 13. roku życia. Niezależnie od wieku, każda konsultacja jest dostosowana do Twojej indywidualnej sytuacji i potrzeb. Młodsze osoby często potrzebują nieco innego podejścia niż dorośli, dlatego elastycznie dobrałam metody pracy tak, by […]
Read MoreFAQ – Jak przebiegają wizyty w Gabinecie Akceptacji Podstawowe informacje o wizytach Jak wygląda pierwsza wizyta? Pierwsze spotkanie to przede wszystkim czas na spokojną rozmowę. Opowiadasz o swojej sytuacji i tym, co Cię do mnie sprowadziło – nie musisz od razu precyzyjnie określać problemu. Zadaję pytania, żeby lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i to, z czym […]
Read More
Świadome oddychanie – jak oddychać, żeby się uspokoić Świadomy oddech Świadomy oddech – prosta praktyka, która działa W codziennym pośpiechu rzadko zwracamy uwagę na coś tak oczywistego jak oddech. A przecież to właśnie on jest naszym pierwszym i ostatnim towarzyszem w życiu i jednym z najskuteczniejszych sposobów na odzyskanie spokoju. Świadome oddychanie brzmi jak coś […]
Read MoreMindfulness Zatrzymaj się, zanim życie Cię wyprzedzi – mindfulness w praktyce W codziennym biegu często nie zauważamy, jak bardzo jesteśmy napięci. Głowa wypełniona myślami, ciało spięte, oddech przyspieszony. Czasem dopiero choroba, kryzys czy zwykłe przemęczenie przypominają nam, że żyjemy w trybie przetrwania, a nie w trybie obecności. Jednym z najbardziej skutecznych i dostępnych sposobów, by […]
Read More
Zanim depresja zaczęła wpływać na życie wielu z nas, często nie byliśmy jej świadomi. Widzimy, jak zmienia się życie bliskiej osoby, a w nas rodzi się pytanie: „Dlaczego ktoś, kto ma wszystko, nie czuje się szczęśliwy?”. Może to być ktoś, kto od zawsze wydawał się silny, aktywny, pełen energii. A jednak w ciszy swojej codzienności […]
Read More
Terapia ADHD Dorosłych – Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Często spotykam się z ludźmi, którzy przez lata czuli się “inni”, nie rozumieli, dlaczego wszystko wydaje się dla nich trudniejsze niż dla innych. Przychodzą zestresowani, zmęczeni nieustanną walką z własnymi myślami, chaosem w głowie, ciągłym spóźnianiem się i niedokończonymi projektami. A potem, po diagnozie ADHD, […]
Read MoreWysoka Wrażliwość Nieoczekiwany atut na rynku pracy W świecie pracy, gdzie często dominują szybkie decyzje, konkurencyjność i presja, wysoka wrażliwość może wydawać się przeszkodą. Jednak w rzeczywistości, osoby wysoko wrażliwe mogą wnosić wyjątkowe i cenne atuty do środowiska zawodowego. Zatem, jak wysoka wrażliwość może przekładać się na korzyści na rynku pracy? Wysoka wrażliwość, często postrzegana […]
Read More